Хлеб для тонкой талии

IMG_3164
Можно ли кушать хлеб, если хочешь похудеть?
Каждый знает, что худея необходимо исключать из рациона сладкое, мучное и т.д.
Да, это касается булочек, тортов, конфет…
Но, ХЛЕБ, например не только можно, но и нужно кушать в период избавления от лишнего веса.
И как всегда – «Правильные продукты, в нужном количестве, в нужное время!»
Какой?
Только цельнозерновой или зерновой хлеб.
Такой хлеб богат пищевыми волокнами, которые очень позитивно влияют на процесс обмена веществ.
Сколько?
Конечно, все зависит от Ваших личных данных. Рацион это вообще очень индивидуальная штука. Но в среднем, допустимо употребление 40-80г хлеба в день.
Когда?
Оптимальное время употребление хлеба – до обеда и обед включительно.

 

Все публикации, Питание | | No Comments

Comments are closed.

« »