Какой сахар кушать, чтобы похудеть?

06_162256557

Вечные вопросы многих худеющих -
“Как отказаться от сахара?” Чем его заменить?”


И тут многие наталкиваются на очень распространенную ошибку, заменяя сахар медом, чего делать точно нельзя, если ты хочешь похудеть и/или избавиться от целлюлита. Про мед я уже писала раньше в ЭТОЙ СТАТЬЕ, а сегодня я хочу затронуть детальнее вопрос того, чем же оптимально заменить сахар.
Тут нам в помощь приходит – СТЕВИЯ! Натуральный низкокалорийный заменитель сахара. Стевия – это натуральный заменитель сахара, который не только заменяет сахар, но и оказывает позитивное влияние на твое здоровье. В интернете можно найти кучу информации о полезных свойствах этого растения и продуктов из него.
Стевия сделает сладким твой чай, кофе, творожок, кефир и любые другие продукты и блюда. Со стевией можно готовить низкокалорийные блинчики на завтрак, ее можно употреблять даже на ночь!
Я сама, с удовольствием добавляю стевию в еду и напитки каждый день! Считаю, что это самое вкусное, полезное и идеальное решением для красивой фигуры и хорошего самочувствия.

 

1114233_59964-700x500
ВАЖНО:
1. Стевию выпускают в разном виде: листьях, порошке, таблетках,в жидком виде. Лучше выбирать в порошке, тогда он подойдет и для блюд и для напитков, в общем, очень легко и незаметно войдет в привычный рацион.
2. Стевия бывает разная по своей концентрации. Если вы купили себе баночку и она показалась вам горькой. Для начала, попробуйте поэкспериментировать с порциями. В любом случае, она намного слаще сахара,поэтому нужно ее намного меньше. Если это не поможет, посмотрите стевию другой марки. Если вам попался не лучший вариант, это не повод остановить свои поиски и пробы.
3. Не все, что называют стевией, является натуральным сахарозаменителем, так как если в состав добавят химические вещества, то вся полезность основного ингредиента обесценивается. И также, не всегда натуральный сахарозаменитель на основе стевии, будет так называться. Поэтому, всегда важно изучить состав, только так будет точный ответ.

 

Чтобы упростить Ваши эксперименты, делюсь своим опытом. Ниже распишу о стевиях проверенных мной лично или моими клиентами. Небольшой обзор, плюсы/минусы.
бактосила

1. Бактосила ТМ “Стевиясан” (Украина)

Это, я считаю, самый лучший вариант на сегодня, который я пробовала.
+ самый хороший состав
+ не приторно сладкая, средняя концентрация
+ можно заказать на сайте производителя, с доставкой
- не везде можно найти, только в сети магазинов “ЭкоЛавка” и в Ашане встречалась мне

 


стевиясан

2. ТМ “СтевіяСан” еще несколько вариантов (Украина)
На фото три варианта стевии этой торговой марки. Скажу вкратце о каждой отдельно.
В бутылке, жидкую – не рекомендую покупать! Там еще какие-то ингредиенты дополнительные, она горькая, имеет странный привкус. Я ее не смогла употреблять, просто выбросила.
В таблетках – можно, но в бытовых целях это не экономно. Хотя если первое время важно иметь при себе “дозу” :) всегда, то можно купить.
В порошке – все хорошо, вот только она достаточно концентрированная, может горчить, если добавить немного больше.
+ я доверяю их качеству
+ маленькая баночка “на пробу” самое то
- может горчить
- дороже остальных

 

стевия ватсонс
3. STEVIA, (Украина, сеть аптек Watsons, Ашан, другие аптеки)
+ качественная
+ не горчит, оптимальная концентрация
+ удобно, что банка небольшая, можно попробовать
+ продается и в других точках Украины (в том числе интернет)
- не во всех аптеках сети есть в продаже
- завозят всего по пару банок

 

стевия
4. Стевия с сайта Сайт iherb (доставка в любую точку мира)
+ этот сайт давно заслужил свою качественную репутацию
+ банка большая, выходит выгодно
+ можно заказать практически в любой город
+ не горчит, оптимальная концентрация
- долго ждать
- есть небольшой риск, что посылка потеряется

 

Это лишь несколько примеров. На самом деле, вариантов этого сахарозаменителя очень много. Обратите внимание, что продают в ближайших к Вам аптеках, супермаркетах и магазинах здорового питания, и обязательно, изучайте подробно состав. Я уверенна, точно найдется что-то подходящее:).

Все публикации, Питание | | No Comments

Comments are closed.

« »